Вредные привычки мешают человеку в течение жизни успешно реализовать себя как личность, как представителя общества. Существует немало вредных привычек, которые, не принося вреда тому, кто ими обладает, мешают окружающим. Это привычки громко разговаривать, сквернословить, грубить в общественных местах. Среди вредных привычек наиболее опасными являются систематическое употребление алкоголя, курение, избыточное питание, гиподинамия, злоупотребление медикаментами, наркомания, игровая, компьютерная и телевизионная зависимости.
Большим социальным злом является пьянство, курение, наркомания. Они разрушают здоровье человека, отравляют жизнь его близких, детей, вызывают социальную деформацию личности. Могут быть и причиной сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Серьезный, а в ряде случаев непоправимый урон здоровью наносит привычка много есть. Особенно опасно переедание для беременных женщин, так как оно может привести к развитию крупного плода, а это подчас сопровождается осложнениями во время родов.
Отрицательно влияет на здоровье перекармливание детей, переедание в пожилом возрасте. Среди причин заболеваний все чаще отмечается адинамия или гиподинамия, вызванная резким сокращением двигательной активности в связи с сидячим образом жизни, пользованием транспортом, личным автомобилем.
Нарушение режима жизни, нормального психологического климата в семье может способствовать появлению у детей дошкольного и младшего школьного возраста вредных привычек: грызть ногти, карандаши, ручки и другие канцелярские принадлежности. Проглоченные колпачок от ручки или кусочек карандаша вполне могут привести к асфиксии. Употребление жевательной резинки также вредно для организма школьника, а кроме того, в процессе жевания уровень внимания и концентрации снижается, что приводит к плохим оценкам. Перекусы на переменах можно отнести к вредным привычкам. Многие школьники игнорируют обед в школьной столовой. Родителям следует следить за тем, чтоб энергию ребенок получал из здоровых продуктов, а не чипсов и сухариков.
Основное в профилактике многих вредных привычек у детей:
– устранение факторов, которые вызывают переживания,
– установление дружелюбной атмосферы в семье.
Бороться с вредными привычками, безусловно, трудно, но если серьезно настроиться на борьбу, то избавиться от них сможет любой человек. Необходимо выработать в себе положительную привычку. Именно на этом пути можно добиться успеха. Борьба с самим собой — дело нелегкое. Самое трудное — суметь преодолеть искушение наедине с собой. Вот тут- то человек познает себя. Испытывает и закаляет волю, вырабатывает самодисциплину, совершенствует самоорганизацию. Выдержал, сдержал однажды данное себе слово — значит, научился властвовать над собой. Только изменение образа жизни помогает избавиться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные, которые помогут обеспечивать здоровый образ жизни и активное долголетие.
Кабинет профилактики
БУ «Порецкая ЦРБ».